Le guide du bien vieillir
Garder ses habitudes. Préparer la suite.
Bien vieillir se construit dans les petites choses du quotidien. Voici six points de départ à choisir avec votre proche, selon ses envies et sa situation.
1. Bouger à son rythme
Une promenade, du jardinage, une activité collective : choisissez ce qui donne envie de recommencer. Une activité adaptée contribue à entretenir la mobilité et peut aussi créer des occasions de rencontre.
Premier pas : noter une activité appréciée et trouver un créneau réaliste pour la partager.
Les repères du portail public sur l’activité physique2. Garder le plaisir des repas
Courses difficiles, repas sautés ou baisse d’appétit méritent d’en parler. Une perte de poids involontaire doit être signalée au médecin. Le portage de repas ou une aide à leur préparation peuvent alléger le quotidien.
Premier pas : demander ce qui rend les repas faciles, agréables ou compliqués.
Comprendre les signes de dénutrition avec l’Assurance maladie3. Entretenir les liens qui comptent
Une visite régulière, un atelier ou une association de quartier peuvent aider à rompre l’isolement. Le bon rythme se décide avec la personne, sans lui imposer des activités qui ne lui ressemblent pas.
Premier pas : choisir ensemble une personne à appeler ou une activité à découvrir.
Trouver des visites de convivialité4. Rendre le logement plus pratique
Éclairage, déplacements, salle de bain : faites le tour des gestes devenus inconfortables. Un accompagnement permet de choisir les aménagements utiles et d’étudier les aides avant de lancer des travaux.
Premier pas : lister trois difficultés rencontrées dans le logement.
Préparer l’adaptation du logement5. Prévoir du relais pour l’aidant
Passer le relais peut prendre plusieurs formes : aide à domicile, accueil de jour ou séjour temporaire. Se renseigner avant l’épuisement laisse plus de temps pour trouver une solution acceptée par chacun.
Premier pas : définir le moment de la semaine où un relais ferait la différence.
Explorer les solutions de répit6. Parler du lieu de vie souhaité
Rester chez soi avec une aide, vivre en résidence senior, en résidence autonomie, en habitat partagé ou en EHPAD : partez des habitudes, du budget et de l’accompagnement nécessaire.
Premier pas : noter ce que votre proche souhaite préserver, puis comparer les options ensemble.
Trouver un point d’information localUne conversation pour commencer
« Qu’est-ce qui vous ferait du bien cette semaine ? Qu’aimeriez-vous continuer à faire ? Sur quoi pouvons-nous vous aider ? » Les réponses de votre proche sont le point de départ de votre recherche.
Ressources officielles consultées le 18 septembre 2026. Ce guide propose des pistes d’organisation ; les besoins individuels s’évaluent avec les interlocuteurs compétents.
